毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング。

 

こんばんは!さぎです!

 

昨日はタバタ式トレーニング‥‥

 

できませんでしたぁああ(;・∀・)

 

豪雨だったし‥

 

路面濡れてたし‥

 

仕方ないよね?

 

まぁランニングはやったので良しとしましょう♪

 

かなり夏!ってくらい暑かった

runtastic

仙台でイベントがあったので、東京帰ってきて速攻ラン&タバタ。

 

少々キツかったけど、きっと夜になったらもっとキツいと思うので。

 

今日は近所を2周で1,2kmほど。

 

 

タバタ式

最近四十肩で腕立てが辛い。

だけどまだ何とか上がるので、無理ない範囲で腕立て。

 

タバタ式トレーニングのメニュー内容
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・もも上げ
を各20秒ずつ、合間に10秒の休憩、それを2セット
という4分だけのトレーニング

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。