遅めに起きて外が雨でランニング出来なくて絶望している、さぎさんです。
てなことで、家の中でタバタ式トレーニングだけこなしました。
団地住まいのぼくが、自宅で行う際の注意点なんかを。
音に気をつかう
一応薄っぺらいヨガマットを使ってみました。
腕立て、腹筋なんかはお分かりの通り、ほぼ無音でできます。
問題はスクワットともも上げ。
僕が教わったスクワットはコサックダンスのような感じで、足を左右に蹴ってからしゃがみます。
そのおかげで少々音が出ます。
まぁ普通のスクワットにすれば音はほぼ出ないと思います。
これ、今書いてて気づくという‥
天然だな‥俺‥
問題はもも上げ。
コレ結構ドシンドシン言うので、ゆったりした動作でやりました。
なんで、他人に見られたらちょっとアホっぽい動作してました(笑)
でも、これ極めたら、
忍者になれるかもしれません。
ランニングは千葉に戻って夜雨が少なかったらやろうと思います。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
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イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
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