毎日のタバタ式トレーニング

ヨガマット

 

遅めに起きて外が雨でランニング出来なくて絶望している、さぎさんです。

てなことで、家の中でタバタ式トレーニングだけこなしました。

団地住まいのぼくが、自宅で行う際の注意点なんかを。

 

音に気をつかう

一応薄っぺらいヨガマットを使ってみました。

腕立て、腹筋なんかはお分かりの通り、ほぼ無音でできます。

問題はスクワットともも上げ。

僕が教わったスクワットはコサックダンスのような感じで、足を左右に蹴ってからしゃがみます。

そのおかげで少々音が出ます。

まぁ普通のスクワットにすれば音はほぼ出ないと思います。

 

これ、今書いてて気づくという‥

 

天然だな‥俺‥

 

問題はもも上げ

コレ結構ドシンドシン言うので、ゆったりした動作でやりました。

なんで、他人に見られたらちょっとアホっぽい動作してました(笑)

 

でも、これ極めたら、

 

忍者になれるかもしれません。

 

 

ランニングは千葉に戻って夜雨が少なかったらやろうと思います。

The following two tabs change content below.
鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。

ABOUTこの記事をかいた人

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。