今日から3連休。
すでに2日仕事を休んでたので、トータルで5連休なんだけどね。
休日は働いてる車も少なくて公園はとても走りやすい。
陽気も良く清々しい
でも、少しだけ暑かったかなぁ。
走るとちょっと暑いけど、ウォーキングにはちょうどいい天気。
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
▼僕の使ってる体重計
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ25秒、腹筋25秒、スクワット25秒、もも上げ25秒を2セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
運動後に猫背矯正ストレッチもやった。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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