今日は仕事が休みだったので、日中にランニング。
空が曇っていて、空気もなんだか重く感じた。
ベンチで休息してると雨が降ってきたので、そそくさと帰った。
午前中に日課を終わらせると1日が充実する
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
体重は60kg
▼僕の使ってる体重計
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ25秒、腹筋25秒、スクワット25秒、もも上げ25秒を4セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
運動後に猫背矯正ストレッチもやった。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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