最近雨でそこまで走ってなくて、かつアイスも食べてたから体重増えてるかと思ったらそうでもなかった。
体重計乗ったら59kgと60kgをピコピコしてたので「おっ」と思ったら60.2kgで止まっちゃった。
まぁ、それでも一番痩せてきてるので嬉しいっちゃ嬉しいけど。
ここからは筋肉かなぁ
これ以上は走っても痩せるだけなので、筋肉をつけたい欲が出てきた。
走ると筋肉も落ちちゃうので、ただのヒョロガリになっちゃうんだよなぁ。
ちょこっとづつ改善していこう。
そのためのブログでもあるし。
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
▼僕の使ってる体重計
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ25秒、腹筋25秒、スクワット25秒、もも上げ25秒を2セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
運動後に猫背矯正ストレッチもやった。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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