日中は雨だったので、夜中にちょこっとだけ走ってきた。
最低3kmは走らないと調子が狂う
雨が続いててあんまり走れない。
雨の中走るのは嫌いじゃないんだけど、なんかガチっぽく見られたり変人に見られるのが嫌だから、少し気が引ける。
それと靴がグショグショになっちゃうのも原因だけど。
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
今日は体重測ってない。
▼僕の使ってる体重計
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ25秒、腹筋25秒、スクワット25秒、もも上げ25秒を1セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
ストレッチはやらなかった。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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