涼しい!走りやすい!【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

ちょっと前までの暑さが嘘みたいに涼しい日が続いている。

5km走っても、まだまだもっと走れそうな気分だったけど、早くゲームの配信もしたかったのでソコソコで切り上げてきた。

これくらいの気温だと凄い気持ちがいい

熱で脳が溶けそうな感覚もないし、夜の街頭も綺麗だし、風も気持ちよくて凄い走りやすい。

あ、そうそう、なにより体重が落ちてきて走りやすいのもあるな。

膝への負担が全然違ってきてる。

まだまだ体重が減ってる最中なので、これからが本当楽しみだ。

 

区間タイム

Runtastic ランニング&ウォーキング
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読むとモチベーションがある書籍

 

体重と糖質制限

▼僕の使ってる体重計

 

タバタ式トレーニング

腕立て伏せ25秒、腹筋25秒、スクワット25秒、もも上げ25秒を4セット。

▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ

Runtastic Timer タバタ式トレーニングタイマー

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運動後に猫背矯正ストレッチもやった。

万年猫背の僕が『ねこ背を治す教科書』を読んで姿勢矯正にチャレンジ!

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。