涼しくて過ごしやすいなぁ【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

連日の暑さが嘘みたいだなぁ。

今日めちゃめちゃ涼しくて気持ちがいい。

もう秋が近づいてるんだろうね。

また61kg台に戻れた

体重計乗ったら61.1kgだった♪

昨日62kgだったからちょっと凹んでたんだけど、また戻れて良かった~。

って、まぁ毎日糖質制限と運動してるから増えることは無いんだけどね。

糖質制限してると言っても1日にアイスを2個食べたりするから、けっこうゆるめの制限だけどね。

でも、米は食わない。食ってはいけない。

理由は美味しくてついつい食べ過ぎちゃうから。

 

区間タイム

Runtastic ランニング&ウォーキング
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読むとモチベーションがある書籍

 

体重と糖質制限

早く60kg切って50kg台になりたいなぁ。

▼僕の使ってる体重計

 

タバタ式トレーニング

腕立て伏せ25秒、腹筋25秒、スクワット25秒、もも上げ25秒を4セット。

▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ

Runtastic Timer タバタ式トレーニングタイマー
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運動後に猫背矯正ストレッチもやった。

万年猫背の僕が『ねこ背を治す教科書』を読んで姿勢矯正にチャレンジ!

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。