仕事からの帰り道は降ってなかったのに、着替えて外に出た途端に大粒の雨が降ってきた。
でも、そこまで本降りではなかったので、走ることにはあまり支障をきたさなかった。
少しやる気がイマイチ
今日はそんなに運動する気が起きなかった。
雨のせいというよりは、昼休憩のときにうたた寝して、そっからなんだか調子あまり良くなかったからだと思う。
糖質もさることながら、食事の量も少しコントロールする必要があるかもしれない。
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
▼僕の使ってる体重計
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ25秒、腹筋25秒、スクワット25秒、もも上げ25秒を2セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
運動後に猫背矯正ストレッチもやった。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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