なんかわからないけど11時間くらい寝ちゃった。
しかもその空腹状態で走ったもんだから、暑いはパワーは出ないはでめっちゃヘトヘトだった。
こんどから長く寝たら、せめてなんか食べてから運動しよう。
でも休憩中の公園は太陽がサンサンで凄い気持ちよかった
運動中は過酷だったけど、休憩中は風が気持ちよくて天国だった。
もうちょっと走れればダイエット効果も高いんだろうけど、さすがにしんどかったなぁ。
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
体重計乗ったときは60.9kgと61kgをピコピコしてたけど、61kgで止まった。
それでも後少しで61kgも切りそうなので、スゲー嬉しい。
体重計に年齢も出てくるんだけど、33歳だそうなｗ
7歳も若い！
▼僕の使ってる体重計
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ25秒、腹筋25秒、スクワット25秒、もも上げ25秒を2セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
運動後に猫背矯正ストレッチもやった。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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