昨日に続いてそれほどやる気も湧かなかったので、一周だけ走ってきた。
外はまだまだ蒸し暑い
運動じたい少し停滞期かもしれない。
ま、またやる気が出てきたらやればいいだけ♪
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
また体重が戻ってきちゃったけど、体脂肪は20％と落ちてきてて、骨格筋が36％に上がってたので、筋肉がついてきるだけだと思う。
▼僕の使ってる体重計
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ25秒、腹筋25秒、スクワット25秒、もも上げ25秒を2セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
運動後に猫背矯正ストレッチもやった。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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