昨日の61kg台は何だったんだ・・・
また62.4kgに戻ってしまった。
ま、一喜一憂せず黙々とやり続けるだけだけどｗ
でもやっぱ凹むなぁ。
運動後に生卵を2つ飲む
豆乳は太ると思い込んでるので、他にいいタンパク質はないかと思いついたのが生卵。
プロテインも時々飲んでるんだけど、毎日飲む気が起きないので、食事で摂取したかった。
どれくらい効果があるかは自分の身体で実験してみる。
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
▼僕の使ってる体重計
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ25秒、腹筋25秒、スクワット25秒、もも上げ25秒を4セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
運動後に猫背矯正ストレッチもやった。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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