今日は仕事が遅くてやる気がイマイチだったので、「軽く流すぐらいでいいかぁ」と思ってたら、意外としっかり走れた。
1kmごとに早くなっていって最後の5kmで4分台を出すことができたｗｗ
そんな大満足な1日♪
身体も軽いし、夜涼しくてとても走りやすい
DQNがたむろしてたけど、天候と体調がベストだったおかげで、身体にムチを入れてもわりと平気だった。
計算するとキロ5分で走ってもサブ３（フルマラソン３時間）って切れないんだね！
まじかよ！
サブ３はモンスターの領域だなぁ。
ま、俺には縁のない話やで・・・
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
体重が面白いほど横ばい状態ｗｗ
62kgの壁はめちゃくちゃ厚いぜ！！
▼僕の使ってる体重計
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ25秒、腹筋25秒、スクワット25秒、もも上げ25秒を4セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
運動後に猫背矯正ストレッチもやった。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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