今日は身体がどこも傷まず、ラクラク走ることができた。
雨が上がったばかりで、いつもより涼しかったので余計に走りやすかった。
工事中のガードマンに褒められる
運動後にコンビニよって帰るときに、公園の外周を工事してるガードマンに「何周走ってるの？」って聞かれて、何周かで覚えてるわけじゃなかったので、「だいたい5kmくらいですよ」って言った。
「ずっと走ってるから凄いなぁと思って」って言われたけど、自分的にはそんな走ってるつもりなかったので、そう言われるとちょっと嬉しい。
今日はもっと走る余裕があったけど、普通に飽きてきちゃったのでこんなもんでしょう。
冬にはホノルルが待ってるので、秋ぐらいからもっと本格的に走ろうとは思っている。
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
ずっと停滞中。
でも、もう少しで62kg切るんだけど、なかなかいかない。
ただ贅肉の質は変わってきてるので、痩せるのも時間の問題だと思う。
▼僕の使ってる体重計
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ25秒、腹筋25秒、スクワット25秒、もも上げ25秒を4セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
運動後に猫背矯正ストレッチもやった。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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