雨上がりで涼しかったなぁ【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

今日は身体がどこも傷まず、ラクラク走ることができた。

雨が上がったばかりで、いつもより涼しかったので余計に走りやすかった。

工事中のガードマンに褒められる

運動後にコンビニよって帰るときに、公園の外周を工事してるガードマンに「何周走ってるの?」って聞かれて、何周かで覚えてるわけじゃなかったので、「だいたい5kmくらいですよ」って言った。

「ずっと走ってるから凄いなぁと思って」って言われたけど、自分的にはそんな走ってるつもりなかったので、そう言われるとちょっと嬉しい。

 

今日はもっと走る余裕があったけど、普通に飽きてきちゃったのでこんなもんでしょう。

冬にはホノルルが待ってるので、秋ぐらいからもっと本格的に走ろうとは思っている。

 

区間タイム

Runtastic ランニング&ウォーキング
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読むとモチベーションがある書籍

 

 

体重と糖質制限

ずっと停滞中。

でも、もう少しで62kg切るんだけど、なかなかいかない。

ただ贅肉の質は変わってきてるので、痩せるのも時間の問題だと思う。

 

▼僕の使ってる体重計

 

タバタ式トレーニング

腕立て伏せ25秒、腹筋25秒、スクワット25秒、もも上げ25秒を4セット。

▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ

Runtastic Timer タバタ式トレーニングタイマー

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運動後に猫背矯正ストレッチもやった。

万年猫背の僕が『ねこ背を治す教科書』を読んで姿勢矯正にチャレンジ!

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。