左ももの痛みと、大雨が降りそうだったので早々に切り上げてきた【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

今日はもう走り始めから左の太ももの表側が痛かった。

こういう日は無理をしないで、ゆっくりと成長していこうと思う。

天気もいつ崩れてもおかしくない空だった

遠くの空を見ると分厚い雲がかかっててその下はまるで暗黒の世界になってた。

いずれあの雲がこっちにくるかもと思ったのもあって早めに切り上げた。

今日は土手を車で走ってて虹がかかってたのにね。

こっち意識してる奴が意外と多くて、慌てて編集しといた。

あんたらじゃないよ!撮ってるのwwwwwww

 

区間タイム

Runtastic ランニング&ウォーキング
Runtastic ランニング&ウォーキング
開発元:runtastic
無料
posted withアプリーチ

 

 

読むとモチベーションがある書籍

 

体重と糖質制限

▼僕の使ってる体重計

 

タバタ式トレーニング

腕立て伏せ25秒、腹筋25秒、スクワット25秒、もも上げ25秒を1セット。

▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ

Runtastic Timer タバタ式トレーニングタイマー
Runtastic Timer タバタ式トレーニングタイマー
開発元:runtastic
無料
posted withアプリーチ

運動後に猫背矯正ストレッチもやった。

万年猫背の僕が『ねこ背を治す教科書』を読んで姿勢矯正にチャレンジ!

 

 

The following two tabs change content below.
鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。