仕事から帰ってくるときは全然雨降ってなかったのに、いざランニングウェアに着替えて走りにいった矢先に土砂降りに見舞われたｗ
まー、涼しくていいだけどね。
靴がグジュグジュ、スマホがいじれない
あまりの大雨にシューズはグッショグショだし、タバタ式トレーニングをしようとアプリを立ち上げようとするも、水滴でちゃんと操作できず。
なので、タバタ式トレーニングは家に帰ってからやった。
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
今日、油も糖質も控えてるのに、200g増。
なにが原因なんや！٩(๑òωó๑)۶
▼僕の使ってる体重計
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ25秒、腹筋25秒、スクワット25秒、もも上げ25秒を1セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
今日はストレッチはやらなかった。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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