今日も暑すぎて3kmが限界だった。
でもそっちの方が運動の効果がありそうなので、喜んでランニングしよう♪
帰宅後の水が最高にうまい！
たくさん汗をかくので、ただの水がめちゃくちゃ美味く感じる。
これも運動の醍醐味ですな。
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
昨日と比べて200gダウン。
なかなか62kgの壁を越えられない。
▼僕の使ってる体重計
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ25秒、腹筋25秒、スクワット25秒、もも上げ25秒を1セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
運動後に猫背矯正ストレッチもやった。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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