ココ最近の中で一番暑いんじゃないかってくらいの気温だった。
3km走っただけで、頭がボーッとしてきたので、そっからはウォーキング。
こういう日はプールの方がいいんだろうな
今日は本当ランニングには不向きな天候だったｗ
プールだったら気持ちいいだろうなぁ、とか考えながら走ってた。
でも休憩のときに、水飲み場で頭から水をかけて涼を取った。
こういうときに坊主って便利♪
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
徐々に増えてきてる！
まずい・・・
油の摂りすぎなんだろうけど、やめられないなぁ。
油やめちゃうと、摂取カロリーがほぼなくなって活動しにくいんだよなぁ。
相変わらず糖質はそんな採ってない。
▼僕の使ってる体重計
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ25秒、腹筋25秒、スクワット25秒、もも上げ25秒を6セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
運動後に猫背矯正ストレッチもやった。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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