今日は仕事が休みだったので、午前中に走ろうかと思ってたけど、思いの外爆睡してしまった。
トータル12時間くらい寝ちゃったｗ
まだ雨が降ってなくてよかった
台風が来るのは知ってたので、起きて窓を覗くとまだ雨が降ってなかったので、これはチャンスと走ってきた。
めっちゃ空腹だったのと、かなりの暑さだったので、超バテバテだった。
でも、5kmは走れたのでだいぶ満足いく結果だった。
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
よしよし、順調に減ってきてるぞ。
早く61㎏台いかないかなぁ。
▼僕の使ってる体重計
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ25秒、腹筋25秒、スクワット25秒、もも上げ25秒を6セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
運動後に猫背矯正ストレッチもやった。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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