日中めちゃくちゃ暑かったー！
おかげで仕事中もいっぱい汗かけたので、まぁよかったｗ
今日はどこも傷まず
最近身体のどっかしらが傷んでたので、今日はどこも痛くなくてよかった。
区間タイム
区間タイムもだいたい6分を切って走れた。
でも、自分的には結構流して走ってたんだけど。
慣れてきたのかな？
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
また62㎏台に帰ってこれたｗ
最近これの繰り返しだな。
▼僕の使ってる体重計
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ25秒、腹筋25秒、スクワット25秒、もも上げ25秒を6セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
運動後に猫背矯正ストレッチもやった。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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