今日は右足の甲は傷まなかったけど、代わりに左の膝の上のももが走り始めから違和感というか痛みがあった。
なので、いつもよりゆっくりペースで走ってきた。
ま、暑かったのもあったから、調子がよくてもすぐバテたはずなので、丁度いいといえばいいんだけどね。
夕方の風に当たるのは最高
後半の2週はウォーキング。
それでも走ってる最中はじっとりと汗をかいたので、風に当たりながら歩くのは最高の気分だった。
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
くそー、62㎏に戻らん。
揚げ物のせいだなー。
控えないと・・・
▼僕の使ってる体重計
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ25秒、腹筋25秒、スクワット25秒、もも上げ25秒を4セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
運動後に猫背矯正ストレッチもやった。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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