3kmくらい走ると、徐々に右足の甲が傷んでくる。
ま、様子見ながら走りますかね。
今日も気持ちよく運動できた
距離もタイムもそんな早くないけど、だいぶ心のリフレッシュにはなってるので、それだけでも十分気分がいい。
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
昨日は友人と飲み食いしてきただけあって、また63㎏台に戻っちゃったｗ
まぁ、たまにはいいよね。
▼僕の使ってる体重計
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ25秒、腹筋25秒、スクワット25秒、もも上げ25秒を6セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
運動後に猫背矯正ストレッチもやった。
The following two tabs change content below.
鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
最新記事 by 鷺 健一 (全て見る)
- ブログはやっぱり日課にするのが良いんだろうか？ - 2019年12月18日
- やっぱ自分ヘタレっす - 2019年8月25日
- いやぁ、おっちゃん疲れたよ・・・ - 2019年8月24日
