2,3日前から右の足の甲が痛むので、あまり走れなかった。
ま、そもそもお昼から出かける用事があったので、早めに切り上げてきた。
足は痛いけど爽やかに走ってきた
今日もまだ風があって涼しかったけど、それでも日中の日差しが強く、身体が熱を帯びていた。
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
▼僕の使ってる体重計
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ25秒、腹筋25秒、スクワット25秒、もも上げ25秒を3セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
運動後に猫背矯正ストレッチもやった。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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