今日も涼しかったなぁ。
これだけ涼しいとずっと走れそうな気がする。
走っててこんなに気持ちがいいのもめずらしいな。
でも、またきっと暑くなるに違いない。
そんときは修行だと思って、精進しよう。
今日も7km走れた
だいたい1km6分ちょっとで走るのが、今のところ丁度いい。
負荷をあまりかけずに毎日走るのが大事。
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
また62㎏台に戻れた♪
ここからは本当痩せづらい気がするけど、日々がんばろう。
▼僕の使ってる体重計
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ25秒、腹筋25秒、スクワット25秒、もも上げ25秒を6セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
運動後に猫背矯正ストレッチもやった。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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