なんか月まで見えて、風も心地よく、すごく贅沢な時間を過ごせた。
夜は太陽が隠れてるおかげで走りやすいね。
7km走っても体力がまだ残ってた
ただ、膝と右足の甲が少し痛みはじめたので、7kmで終了。
呼吸や心拍数的にはまだまだ走れそうだったので、そこはもっと身体が慣れてからにしよう。
それに、痩せ始めてるので、もっと痩せれば勝手に距離もスピードも上がるとにらんでいる。
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
また63㎏に戻っちゃったｗ
ぐぬぬぬ。
ま、懲りずにがんばろ。
▼僕の使ってる体重計
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ25秒、腹筋25秒、スクワット25秒、もも上げ25秒を4セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
運動後に猫背矯正ストレッチもやった。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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