今日はランニング前とランニング中に梅塩飴をなめてた。
そのおかげかわからないけど、途中そんなにバテないような気がした。
まぁ風があっていつもより暑くなかったからかもしれないけど。
また炎天下で走ってみたらわかると思う。
外はとても風が心地よかった
走り終わってベンチに腰掛けてると、すごくいい風が吹いていた。
鳩もよってきたけど、きっと餌ねらいできたんだろうけど、あいにくなんももってないので無視してた。
しばら居たけど、餌が無いとわかると、またどっかに行ってしまった。
なんだかあのままお昼寝したくなる陽気だったなぁ。
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
昨日と比べると200gアップ。
でも、着実に痩せてきてるので、これくらいは大丈夫でしょう。
なんか、時々ガクンと減って、ちょっと増えてを繰り返してる気がする。
▼僕の使ってる体重計
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ25秒、腹筋25秒、スクワット25秒、もも上げ25秒を6セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
運動後に猫背矯正ストレッチもやった。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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