塩飴のおかげか気力が衰えづらかった【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

今日はランニング前とランニング中に梅塩飴をなめてた。

そのおかげかわからないけど、途中そんなにバテないような気がした。

まぁ風があっていつもより暑くなかったからかもしれないけど。

また炎天下で走ってみたらわかると思う。

外はとても風が心地よかった

走り終わってベンチに腰掛けてると、すごくいい風が吹いていた。

鳩もよってきたけど、きっと餌ねらいできたんだろうけど、あいにくなんももってないので無視してた。

しばら居たけど、餌が無いとわかると、またどっかに行ってしまった。

なんだかあのままお昼寝したくなる陽気だったなぁ。

 

区間タイム

Runtastic ランニング&ウォーキング
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読むとモチベーションがある書籍

体重と糖質制限

昨日と比べると200gアップ。

でも、着実に痩せてきてるので、これくらいは大丈夫でしょう。

なんか、時々ガクンと減って、ちょっと増えてを繰り返してる気がする。

▼僕の使ってる体重計

タバタ式トレーニング

腕立て伏せ25秒、腹筋25秒、スクワット25秒、もも上げ25秒を6セット。

▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ

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運動後に猫背矯正ストレッチもやった。

万年猫背の僕が『ねこ背を治す教科書』を読んで姿勢矯正にチャレンジ!

 

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。