空腹と酷暑のおかげで3kmもせずにバテてしまう。
途中、公園の水飲み場で水分補給をしてウォーキングしてると、少し回復してくるので、それからまたちょっと走れるようになる。
そうやって、交互に運動してたらなんとか7kmは距離を稼げた。
しかし、暑い。半端なく暑い。
汗をかくので塩分が欲しくなる

公園で水を飲んでも、そんなにやる気が回復しないのは、塩分のせいだと思ってる。
今度は塩飴とかで対策してみよう。
区間タイム



読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限

よしっ!62㎏台キープ!!
しかも、昨日より500gも減ってる!!
いいぞいいぞ~!俺!
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ25秒、腹筋25秒、スクワット25秒、もも上げ25秒を2セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ

運動後にストレッチもやった。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。

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