今日はあっという間にヘトヘトだったので、最低限の運動だけこなしてきた。
やっぱり空腹だとスタミナが持たないw
仕事がある日は仕事中に何かお腹に入れてるので、夕方走るときにスタミナが残ってるけど、朝一だと何も食べてないのですぐ疲れてしまう。
せめてなにか飲み物とかでエネルギーを補充してからのほうが良さそう。
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ25秒、腹筋25秒、スクワット25秒、もも上げ25秒を1セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
今日はストレッチはおやすみ。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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