19：00～宅急便が届くのでそれまで外で運動してきた。
日が落ちるのが遅くなったね
今は18：00過ぎても外が明るい。
ランニング後に夕日を眺めながら歩くのがほんと気持ちよかった。
しかし、公園のベンチで休憩してるとき、顔面にぶつかってくるちっこい虫は一体なんなんだ！！
とくに目をめがけて向かってきてるようで、せっかくのいい気分を軽くイラつかせてくれる。
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
昨日より400gほど重くなった。
まだまだ修行が足りませんな。
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ25秒、腹筋25秒、スクワット25秒、もも上げ25秒を4セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
今日はストレッチはお休み。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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