今日はランニング後の体重が63.1㎏だった。
体重計が62.〇〇ぐらいをピロピロ指してたので、「おっ、これは！62㎏台か！？」と思ったらまだ63㎏台だったｗ
ただ、ここ何年かでの自己ベスト更新中なので、諦めずに走り続けよう。
目指せ55㎏台！＆シックスパック！
運動後にベンチでボーッと風に当たるのが気持ちいい
ランニング、タバタ式、ストレッチを終えて1人でボーッとベンチに座って、地面を這ってるアリンコみたり、目をつぶってプチ瞑想したりがとても気持ちいい。
心の中で「あー、今日もしっかり走ったなぁ」と思うのが至福のとき。
しかもそれを朝の早い段階で終えることで、午後からの趣味とかがとても集中できる。
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を1セット。 ▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
運動後にストレッチもやった。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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