小雨のうちにランニング【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

今日は仕事が中止になったので、早めに走ってきた。

台風で大雨になりそうだったので、朝のうちにランニング。

これから通勤する人が結構歩いてたなぁ。

小雨だけどムシムシする

ちょっと走っただけでも汗ばむ。

本降りになってずぶ濡れもあれなのでちょこっとだけ走った。

 

区間タイム

Runtastic ランニング&ウォーキング
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読むとモチベーションがある書籍

体重と糖質制限

食事する前だったので、63㎏前半!

あとちょっとで62㎏台いくんだけどなぁ。

 

タバタ式トレーニング

腕立て伏せ25秒、腹筋25秒、スクワット25秒、もも上げ25秒を1セット。

▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ

Runtastic Timer タバタ式トレーニングタイマー

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今日はストレッチはおやすみ。

 

 

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。

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