今日は仕事が中止になったので、早めに走ってきた。
台風で大雨になりそうだったので、朝のうちにランニング。
これから通勤する人が結構歩いてたなぁ。
小雨だけどムシムシする

ちょっと走っただけでも汗ばむ。
本降りになってずぶ濡れもあれなのでちょこっとだけ走った。
区間タイム


読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限

食事する前だったので、63㎏前半!
あとちょっとで62㎏台いくんだけどなぁ。
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ25秒、腹筋25秒、スクワット25秒、もも上げ25秒を1セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ

今日はストレッチはおやすみ。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。

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