あじいいいいいい【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

ちょっと無理すると倒れるんじゃないかってくらい暑かった。

ま、これくらい暑い方がダイエットには効果が高いので、今日も楽しく走ってこれた。

お腹空かないなぁ

暑いせいか、運動のせいなのか、あんまり腹が減らない。

帰り道にファミマのつくね串買ってこうと思ったけど、やめてブラックコーヒーを買ってきた。

あとでお腹空いたらストックしてあるアイスクリームでも食べよっと♪

 

区間タイム

Runtastic ランニング&ウォーキング
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読むとモチベーションがある書籍

 

 

体重と糖質制限

あ~~やっぱり増えてる。

昨日は合宿でバイキング食べたし、カレーライスも食べたのでこれくらいいくよね。

50㎏台の壁はまだまだ遠いけど、痩せる自信はある。

 

タバタ式トレーニング

腕立て伏せ25秒、腹筋25秒、スクワット25秒、もも上げ25秒を3セット。

▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ

Runtastic Timer タバタ式トレーニングタイマー

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運動後にストレッチもやった。

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。

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