ちょっと無理すると倒れるんじゃないかってくらい暑かった。
ま、これくらい暑い方がダイエットには効果が高いので、今日も楽しく走ってこれた。
お腹空かないなぁ
暑いせいか、運動のせいなのか、あんまり腹が減らない。
帰り道にファミマのつくね串買ってこうと思ったけど、やめてブラックコーヒーを買ってきた。
あとでお腹空いたらストックしてあるアイスクリームでも食べよっと♪
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
あ～～やっぱり増えてる。
昨日は合宿でバイキング食べたし、カレーライスも食べたのでこれくらいいくよね。
50㎏台の壁はまだまだ遠いけど、痩せる自信はある。
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ25秒、腹筋25秒、スクワット25秒、もも上げ25秒を3セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
運動後にストレッチもやった。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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