昨日はなんか気分が重かったのか、体調が悪かったのか、エンジンがかかりにくかった。
だけど、今日はしっかり集中することができた。
この暑さなら、ダイエット効果も高いね
結構大量に汗をかくので、これはダイエット効果が高そう。
そう考えて走ってると余計にモチベーションが上がる。
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
なんとか63㎏台キープ！
もうちょっとで、62㎏台に！
そこまでいったら、6月の頭から比べてマイナス10㎏ってことになる！！！
嬉しい♪
でも、まだ今の状態でもお腹の肉はダルダルなので、まだまだ油断せず、おデブな自分を意識してもっと痩せよう。
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ25秒、腹筋25秒、スクワット25秒、もも上げ25秒を3セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
運動後にストレッチもやってきた。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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