夕方でも結構ムシムシと暑かったけど、だいぶリズムよく走れたので、満足感は高い！
下の毛が息子に当たって痛かったｗ
最近は暑いのもあって、毛の処理をしてるんだけど、とくに下の毛がまた生えてきたので、チクチクしてランニングのときに支障が出るｗ
まぁ、ちょっとポジションを変えると集中して走れたから、いいっちゃいいんだけど、あんまし股間をいじってると変な目で見られるので難しいところですな。
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
また66㎏台になった。。。。
体重計の誤作動と思いたいところだ。
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を4セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
運動後に猫背矯正ストレッチもやった。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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