今日はリズムよく走れた♪【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

夕方でも結構ムシムシと暑かったけど、だいぶリズムよく走れたので、満足感は高い!

下の毛が息子に当たって痛かったw

最近は暑いのもあって、毛の処理をしてるんだけど、とくに下の毛がまた生えてきたので、チクチクしてランニングのときに支障が出るw

まぁ、ちょっとポジションを変えると集中して走れたから、いいっちゃいいんだけど、あんまし股間をいじってると変な目で見られるので難しいところですな。

 

区間タイム

Runtastic ランニング&ウォーキング
Runtastic ランニング&ウォーキング
開発元:runtastic
無料
posted withアプリーチ

 

 

 

読むとモチベーションがある書籍

 

 

体重と糖質制限

また66㎏台になった。。。。

体重計の誤作動と思いたいところだ。

 

タバタ式トレーニング

腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を4セット。

▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ

Runtastic Timer タバタ式トレーニングタイマー
Runtastic Timer タバタ式トレーニングタイマー
開発元:runtastic
無料
posted withアプリーチ

 

 

 

運動後に猫背矯正ストレッチもやった。

 

 

The following two tabs change content below.
鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。