今日も満足いくランニングだった。
5kmランニングその後、公園2周はウォーキング。
時間的にもこれくらいがちょうどいい。
それでもお腹のお肉はなかなか落ちない

毎日汗だくになってるのに、なっかなか脂肪は落ちませんな。
糖質も制限してるのに・・・
ただ体調はこれでもかってくらい良いので、糖質制限は一生続けていくつもりだ。
あくまで制限なので、全く取らないわけではないけど。
というか物理的に無理w
なんかしらの食べたものには絶対と言っていいほど入ってるしね。
区間タイム


読むとモチベーションがある書籍

体重と糖質制限

昨日64㎏だったのに!!66㎏とはどういうこった!!
これはもう体重計がダメだな。
お金ないからジモティーでもらうかw
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を5セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ

運動後に猫背矯正ストレッチもやってきた。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。

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