走ったなぁ~、いや~走った【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

今日も満足いくランニングだった。

5kmランニングその後、公園2周はウォーキング。

時間的にもこれくらいがちょうどいい。

それでもお腹のお肉はなかなか落ちない

毎日汗だくになってるのに、なっかなか脂肪は落ちませんな。

糖質も制限してるのに・・・

ただ体調はこれでもかってくらい良いので、糖質制限は一生続けていくつもりだ。

あくまで制限なので、全く取らないわけではないけど。

というか物理的に無理w

なんかしらの食べたものには絶対と言っていいほど入ってるしね。

 

区間タイム

Runtastic ランニング&ウォーキング
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読むとモチベーションがある書籍

 

体重と糖質制限

昨日64㎏だったのに!!66㎏とはどういうこった!!

これはもう体重計がダメだな。

お金ないからジモティーでもらうかw

 

タバタ式トレーニング

腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を5セット。

▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ

Runtastic Timer タバタ式トレーニングタイマー
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運動後に猫背矯正ストレッチもやってきた。

 

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。