今日は台風の中走ってきたけど、あんがい小ぶりだったので、かえって身体が冷却されて走りやすかった。
そう考えると雨も悪くない。
毎日飽きずによくやるもんだ
やっぱ5kmくらい走れると気持ちいいな。
夕方＆雨は日中の日差しに比べるとほんと走りやすい。
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
64.5㎏だったけど、体重計が狂ってるから本当かどうか怪しい。
でも、素直に喜んでおこうｗ
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を2セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
運動後にストレッチもやった。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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