いつも公園3周でオーバーヒートを起こしていた身体が、今日は全然しんどくなかった。
気温が下がるとこんなにも走りやすいものなのか・・・
逆に考えたら、真夏に走れるようになれば、秋冬は最強なんじゃないかな？
ってことで、今年の夏は走るゾー！♪
走ってる間はものすごい多幸感
熱ダレもせず、順調に走れてるときはすごく気分がいい。
たまにふく風がさらに身体を冷やしてくれて、「おっ、おかげでもっと走れる♪」ってテンションが上がる。
5kmくらい走ったところで、そろそろウォーキングに切り替えようと思ったけど、気分がノッてたのでもうちょっと走れた。
またこれくらいの気温で走りたいけど、明日は雨なんだよな～。どうしましょ。
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
どうも体重計が置く場所によって、結構誤差があることが判明した。
なので、別の体重計を買うかもらうかしようと思う。
正直、体脂肪は別にわからんでもええな。
絞れてくれば、見た目でわかるし。
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ25秒、腹筋25秒、スクワット25秒、もも上げ25秒を3セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
運動後にストレッチもやった。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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