涼しいと自然と距離が伸びるので嬉しいもんだ。
今日もいい感じの疲労感
5kmは連続して走れた。
涼しかったからね。
そっからはウォーキング。
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
ヤバイ、また66㎏台に戻りそうな勢いｗ
そんな食べてないんだけどなぁ糖質。
なんでやろ？？？
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を6セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
運動後にストレッチもやった。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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