気持ちよく朝ランしてきた【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

今日は早い時間からランニング。

外出た瞬間は「ん?涼しい?」って思うんだけど、少し走るとジワジワ暑く感じてきて、公園を2、3周するころにはかなり暑く感じた。

 

ふいー疲れた

だけど清々しい。

だいたいこれくら運動できると満足度が高いね。

明日も頑張ろう♪

なんなら夜も行こうかな?

区間タイム

Runtastic ランニング&ウォーキング
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読むとモチベーションがある書籍

体重と糖質制限

 

タバタ式トレーニング

腕立て伏せ25秒、腹筋25秒、スクワット25秒、もも上げ25秒を4セット。

▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ

Runtastic Timer タバタ式トレーニングタイマー

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運動後にストレッチもやった。

 

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。