今日は運動前にVAAM（ヴァーム）を飲んで、持久力がつくか試してみたけど、やっぱり暑さでバテバテ。
ただいつもよりはちょっとだけ多く走れた。
疲れるけど気持ちいいな♪
5kmを走ったり歩いたりするだけで、頭がボーッとしてけだるくなる。
でも走り終えてベンチで座りながら風に当たってるのが最高に気持ちがいい。
って言っても風も生暖かいんだけどね。笑
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
やばい66㎏に戻りそう。
ファミチキは衣が糖分なので、当分ひかえよう。
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ30秒、腹筋30秒、スクワット30秒、もも上げ30秒を3セット。
今日は各種目いつもは20秒のところ30秒にしてみた。しんどかったーー！！
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
今日もストレッチはおやすみ。
The following two tabs change content below.
鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
最新記事 by 鷺 健一 (全て見る)
- ブログはやっぱり日課にするのが良いんだろうか？ - 2019年12月18日
- やっぱ自分ヘタレっす - 2019年8月25日
- いやぁ、おっちゃん疲れたよ・・・ - 2019年8月24日
