さすがに糖質制限中にこの暑さはこたえた。
明日は走る前にポカリかアクエリアス飲もう。
この暑さでは５kmが限界
でも実は暑さではなく、塩分とか糖分が足りないのかも。
いろいろ自分の身体を使って実験してみよう。
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
体重は順調に減少中。
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を1セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
今日もストレッチはおやすみ。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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