外は異常な暑さだったなぁ。
ランニングもいつもの量より少しすくなめに走ってきた。
倒れても恥ずかしいしね。
それでも運動できてよかった～
この暑さからか公園には庭師の人以外に人が居なかった。
そりゃそうだこの暑さだもの。
でも、今日も走れてよかった～。
しかも午前中に。
一日の課題は早めに終わらせておくと趣味が充実するので良いね。
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
だいぶ65㎏台がキープできてる♪
このまま64、63と切っていきたいなぁ。
今日の運動があとから効いてくるんだよなぁ。
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を3セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
運動後に軽めのストレッチ。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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