それでもなんとか日課はこなせてきた。
ボリューム的にも満足いった。
暑さのせいで汗ダラダラ
汗をかくだけかくと、なんだかちゃんと痩せていけてるようで逆に嬉しいｗ
今日もランニングとタバタ式でしっかりと汗をかけた。
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
なんとか65㎏台はキープ。
はやく常時64㎏台にならないかな。
というか60㎏をちゃっちゃと切りたい。
それぐらいから徐々に腹筋が見えてくるはず。
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を6セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
運動後にストレッチをやった。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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