今日もアスファルトが溶けそうな暑さだった【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

それでもなんとか日課はこなせてきた。

ボリューム的にも満足いった。

暑さのせいで汗ダラダラ

汗をかくだけかくと、なんだかちゃんと痩せていけてるようで逆に嬉しいw

今日もランニングとタバタ式でしっかりと汗をかけた。

 

区間タイム

Runtastic ランニング&ウォーキング
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体重と糖質制限

なんとか65㎏台はキープ。

はやく常時64㎏台にならないかな。

というか60㎏をちゃっちゃと切りたい。

それぐらいから徐々に腹筋が見えてくるはず。

 

タバタ式トレーニング

腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を6セット。

▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ

Runtastic Timer タバタ式トレーニングタイマー
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運動後にストレッチをやった。

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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