たぶん体重が激減したせいだとは思うけど、なんだかモチベーションが高かった。
でも、今日測ったら65.6㎏だったので、前日比プラス1.6㎏もあるｗｗｗ
それでも65㎏台はキープできてるので嬉しいっちゃ嬉しい。
暑い日こそ運動を
暑い日ってバテるのも早いけど、その分負荷も相当かかってるのか、運動してから数日後にガクッと体重が落ちる。
なのでこの暑さを逆手にとって、むしろ喜んで運動した方が秋、冬はだいぶ身体も楽になってるに違いない。
そう考えると暑いことも全然悪くない。むしろウェルカム！
あ、あと俺サウナ好きっていのもあって、暑いの嫌いじゃないんだよね。
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
身体に溜まった水分とか便で1日で結構差がでる。
それでも徐々に減り続けてるので、めげずに頑張ろう♪
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を6セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
運動後にストレッチもやった。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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