今日はなぜかモチベーションが高かった【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

たぶん体重が激減したせいだとは思うけど、なんだかモチベーションが高かった。

でも、今日測ったら65.6㎏だったので、前日比プラス1.6㎏もあるwww

それでも65㎏台はキープできてるので嬉しいっちゃ嬉しい。

暑い日こそ運動を

暑い日ってバテるのも早いけど、その分負荷も相当かかってるのか、運動してから数日後にガクッと体重が落ちる。

なのでこの暑さを逆手にとって、むしろ喜んで運動した方が秋、冬はだいぶ身体も楽になってるに違いない。

そう考えると暑いことも全然悪くない。むしろウェルカム!

あ、あと俺サウナ好きっていのもあって、暑いの嫌いじゃないんだよね。

 

区間タイム

Runtastic ランニング&ウォーキング
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読むとモチベーションがある書籍

体重と糖質制限

身体に溜まった水分とか便で1日で結構差がでる。

それでも徐々に減り続けてるので、めげずに頑張ろう♪

 

タバタ式トレーニング

腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を6セット。

▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ

Runtastic Timer タバタ式トレーニングタイマー
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運動後にストレッチもやった。

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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