運動よりびっくりしたのが、昨日測った体重から2.1㎏も痩せていた！！
やっぱ糖質制限ハンパねー
6月までは72㎏くらいだったのが、1ヶ月半で約8kg落ちるとは・・・
しかも、朝の寝起きがダルい（夏のせいかもしれない）だけで、日中はとても頭がクリアだ。
糖質制限サマサマや
これからも続けていって、いずれ腹筋を割るゾー！！
ランニングはちょびっと
今日は夕方に宅急便が届く予定だったので、仕事の帰り道にちょっとだけランニング。
ここんとこ結構走ってたし、しばしの休息も必要なはず。
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
夕飯はこれからつけるので、とりあえず昼のみ。
朝は忙しかったので食べなかった。というか食べれなかったｗ
いやーしかし64㎏本当に嬉しい♪♪
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を3セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
今日はストレッチはおやすみ。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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