ついに体重が64㎏に!!!【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

運動よりびっくりしたのが、昨日測った体重から2.1㎏も痩せていた!!

やっぱ糖質制限ハンパねー

6月までは72㎏くらいだったのが、1ヶ月半で約8kg落ちるとは・・・

しかも、朝の寝起きがダルい(夏のせいかもしれない)だけで、日中はとても頭がクリアだ。

糖質制限サマサマや

これからも続けていって、いずれ腹筋を割るゾー!!

ランニングはちょびっと

今日は夕方に宅急便が届く予定だったので、仕事の帰り道にちょっとだけランニング。

ここんとこ結構走ってたし、しばしの休息も必要なはず。

 

区間タイム

Runtastic ランニング&ウォーキング
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読むとモチベーションがある書籍

 

 

体重と糖質制限

夕飯はこれからつけるので、とりあえず昼のみ。

朝は忙しかったので食べなかった。というか食べれなかったw

いやーしかし64㎏本当に嬉しい♪♪

 

タバタ式トレーニング

腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を3セット。

▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ

Runtastic Timer タバタ式トレーニングタイマー

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今日はストレッチはおやすみ。

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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