なんかヘトヘト【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

日中暑すぎるせいか、ゲームのやりすぎなのか、めちゃくちゃヘトヘト。

というか眠い。

常に眠い。

クタクタで書く気もうせる

もう運動ですでに疲れてるので、書く気力がない。

強いて言えば、眠くなければもう少し走れたかもしれない。

 

区間タイム

Runtastic ランニング&ウォーキング
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読むとモチベーションがある書籍

 

 

体重と糖質制限

また66㎏台に戻ってる_| ̄|○ il||li

まぁ、また落ちるでしょう♪

 

タバタ式トレーニング

腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を6セット。 ▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ

Runtastic Timer タバタ式トレーニングタイマー

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運動後にストレッチ。
 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。