今日も正午あたりからゲームに誘われて、そのままプロの試合が始まるまで遊んでた。
暑くて全然走れない
とにかく暑さですぐヘバるので、疲れたらすぐ歩くようにしている。
そのほうが結果的に長く走れるので。
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
ついに！！65㎏台へ突入！！！
いやー、ふつうに嬉しい♪
次は64㎏台を目指そう！
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を4セット。 ▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
運動後にストレッチ。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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