今日も正午あたりからゲームに誘われて、そのままプロの試合が始まるまで遊んでた。
暑くて全然走れない

とにかく暑さですぐヘバるので、疲れたらすぐ歩くようにしている。
そのほうが結果的に長く走れるので。
区間タイム


読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限

ついに!!65㎏台へ突入!!!
いやー、ふつうに嬉しい♪
次は64㎏台を目指そう!
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を4セット。 ▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ

運動後にストレッチ。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。

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