ゲームのリフレッシュがてらのランニング【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

今日も正午あたりからゲームに誘われて、そのままプロの試合が始まるまで遊んでた。

暑くて全然走れない

とにかく暑さですぐヘバるので、疲れたらすぐ歩くようにしている。

そのほうが結果的に長く走れるので。

 

区間タイム

Runtastic ランニング&ウォーキング
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開発元:runtastic
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読むとモチベーションがある書籍

 

 

体重と糖質制限

ついに!!65㎏台へ突入!!!

いやー、ふつうに嬉しい♪

次は64㎏台を目指そう!

 

タバタ式トレーニング

腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を4セット。 ▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ

Runtastic Timer タバタ式トレーニングタイマー
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運動後にストレッチ。

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。