現場にいるときはエンジンカットしないといけないので、汗だくで待機していた。
500mlのペットボトルも4回も買ってしまった。
なんとか走れた感じ
正直仕事から帰ってきてそのままクーラーで涼みながらまったりしたかった。
だけど、「最初は歩くだけでもいいか♪」くらいの気持ちで出かけると、不思議と「あ、出だしから走ってみるか♪」に変わるから面白いｗ
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
なかなか66㎏を割らない。
でも頑張ろっと。
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を3セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
運動後にストレッチもやった。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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