仕事中暑すぎて運動がしんどい【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

現場にいるときはエンジンカットしないといけないので、汗だくで待機していた。

500mlのペットボトルも4回も買ってしまった。

なんとか走れた感じ

正直仕事から帰ってきてそのままクーラーで涼みながらまったりしたかった。

だけど、「最初は歩くだけでもいいか♪」くらいの気持ちで出かけると、不思議と「あ、出だしから走ってみるか♪」に変わるから面白いw

 

区間タイム

Runtastic ランニング&ウォーキング
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読むとモチベーションがある書籍

体重と糖質制限

なかなか66㎏を割らない。

でも頑張ろっと。

 

タバタ式トレーニング

腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を3セット。

▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ

Runtastic Timer タバタ式トレーニングタイマー

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運動後にストレッチもやった。

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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