今日はとく凄まじい暑さだった。
本格的に夏到来って感じ。
身体が熱を帯びてオーバーヒートしてきたらウォーキングに切り替え
歩いてまた身体が冷めてきたら走る、のくりかえし。
そうやって徐々に距離を伸ばす作戦。
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
ついに最近の自己ベスト66㎏に到達！！！
あとちょっとで65㎏台だったんだけど、おしい！！！
まぁ、走ったあとの水分が抜けた状態なんで、実際は67㎏くらいだと思う。
でも走った効果はきっとあとからやってくるので、それを信じて走り続けよう！
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を4セット。
疲れた～～～
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
運動後にストレッチ。
The following two tabs change content below.
鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
最新記事 by 鷺 健一 (全て見る)
- ブログはやっぱり日課にするのが良いんだろうか？ - 2019年12月18日
- やっぱ自分ヘタレっす - 2019年8月25日
- いやぁ、おっちゃん疲れたよ・・・ - 2019年8月24日
