暑すぎて溶けそう【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

本当に暑すぎる。

けど、他の人が体感してる暑さよりは、意外とヘーキ。

たぶん糖質を摂取してないので、体温が上がらないためかと。

途中からエンジンがかかった

2km走ったくらいでバテたのでやめようかと思ったけど、ノリの良い曲が流れたので、そこからなんとか5km近くまで歩いたり走ったり。

めちゃくちゃ汗かいてTシャツがべっちょべちょになった。

 

区間タイム

Runtastic ランニング&ウォーキング
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読むとモチベーションがある書籍

 

 

体重と糖質制限

昼と夕の食事が記入できてないけどアップしてみた。

ついにここ最近の最高記録66.3㎏に到達。

あとはこの勢いで65㎏台に入るだけ。

うーん。そんなうまくいくかな?

 

タバタ式トレーニング

腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を3セット。

▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ

Runtastic Timer タバタ式トレーニングタイマー

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運動後にストレッチ。

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。